Handige info, links en kortingcodes

Al het onderstaande moet je zelf even goed uitzoeken en doorlezen. Mijn advies is altijd om bewust, lokaal en biologisch te kopen.

Bottenbouillon

Het beste krachtvoer voor de mens, en een super multivitamine voor het lichaam. Daarnaast bevat het essentiele collageen, een middel dat we zelf niet meer aanmaken nadat we 26 zijn geworden. We moeten dit dus uit onze voeding halen.

Biologisch - liefst zelfgemaakt van bio botten

Kip / Rund / Vis alles goed, doe wat pas en wissel evt af

Vlees kan je kopen via bv:

Een goed bouillon recept bevat de volgende zaken

  • Goede botten voor bouillon zoals kniestukken, poten, ribben, mergpijp en schenkel

  • Gefilterd water

  • Keltisch zeezout (of gewoon zeezout of Himalaya zout, dat wat het beste bij jouw lijf past)

  • Super belangrijk: een scheut biologische appelazijn, dit trek de vitamines en mineralen uit de botten

Je kan zoeken op biologische botten bouillon recepten of in het engels; organic bone broth recipe

Goeie zijn:

https://theforkedspoon.com/bone-broth-recipe/

https://www.inspiredtaste.net/36510/pressure-cooker-bone-broth-recipe/

Wil je het niet zelf maken dan:

  • Bouillon pasta:

https://realroots.nl/collections/bottenbouillon: kortingscode: karan10

  • Kopen bij de bio slager

Kopen bij AH - De Kleinste Soepfabriek (kijk in de schappen bij de bouillon)

Bereiding:

Het kan in een pan op het vuur voor 12 - 24 - 48 uur

Of nog beter:

In een pressure cooker zoals een Ninja Foodi of een Crockpot, dit is veel gemakkelijker en gaat sneller, je kan in 8 uur doen wat anders in 24 uur gaat.

Belangrijk: korter koken van vlees is beter want dit houdt het histamine gehalte van de bouillon laag. Dit is zeer belangrijk bij mensen met histamine intoleranties.

Collageen poeder

Dit kan je gebruiken wanneer je geen of minder tijd hebt voor bouillon of om aan te vullen als je niet genoeg bouillon binnen kan krijgen.

Let wel dat collageen poeder veel minder effectief is en bewerkt ivm bouillon.

Collageenpoeder - bio gras gevoerd van bv Mattisson bv www.varuvo.nl of www.gezonderwinkelen.nl

Levertraan

De natuurlijke vitamine D & K - Essentiele vetstoffen en vitamines

https://realroots.nl/products/levertraan-olie-kaneel

Goed merk: Greenpasture - Fermented cod liver oil with butter oil - cinnamon (TIP: koop de kaneelsmaak!)

Te kopen bij: www.realroots.nl met kortingscode: karan10

Orgaan supplementen

Specifieke vitaminen, mineralen en hormonen

Bij www.modernnative.nl met kortingscode: karan

Bij www.realroots.nl met kortingscode: karan10

Pre en probiotica

Naast vitamines en mineralen is het belangrijk je microbioom gezond en op pijl te houden. Dit doe je door gefermenteerde groentes zoals zuurkool, kimchi etc te eten en rauwe melk kefir te drinken of kombucha.

Kefir capsules bij modernnative: https://www.modernnative.nl/products/kefir met kortingscode karan

Je kan al deze producten ook kopen bij een goede biologische supermarkt

De AH heeft ook kefir van Arla, maar is gepasteuriseerd, je wil het liefste van rauwe melk

Ze hebben ook tafelzuur en kimchi maar nog niet biologisch

Waterfilter

Ons kraanwater is niet zo zuiver als zou kunnen, en ook niet zo zuiver als de overheid beweert. Je eigen water zou de basis moeten zijn van alles wat je drinkt. Dus kan je er het beste voor zorgen dat dat zo schoon mogelijk is. De beste techniek is omgekeerde osmose.

Deze bouw je in onder je keukenkastje, je krijgt er dan een klein extra kraantje bij die op je keukenblad komt.

Als een extra kraan niet kan of er is bv een cooker dan kan je een MMS filter overwegen.

Overige opties zijn:

Overige reguliere supplementen

Zoals vitamine C, Zink, Magnesium Complex en Saffraan

Via www.vitakruid.nl met kortingscode KH10

Straling

We kunnen er niet aan ontkomen dat onze lichamen in contact komen met straling van bv 4&5G masten, wifi etc

Ik vind het beste merk op de markt: Airestech, zij hebben veel wetenschappelijk en eigen onderzoek gedaan naar hun technologie.

Hun principe werkt iets anders dan de meeste: zij zeggen, we kunnen niks aan de straling doen die er is, we kunnen wel ons eigen veld versterken zodat het beter tegen de straling opgewassen is.

Ze hebben technologie voor ruimtes, op smart devices en op je lichaam